みなさんこんにちは。

久しぶりの更新です。

猛暑続きだった真夏も過ぎ、やっと過ごしやすい季節になってきましたね。

さて、最近肩こりや首痛に悩んでいる方が多いようです。

特に、若い世代に急速に広がってきていて、その原因はスマホによるストレートネック（スマホ首）といわれています。

■ストレートネックとは？

正常な首の骨が「く」の字にカーブしているのに対し、首が真っすぐになってしまった状態を言います。

スマホを使用する場合は、うつむいたままの状態が続きがちです。

うつむいた状態は、頭を支える首に大きな負担をかけ、首のカーブが次第に失わていきます。

• パソコンを使った長時間のデスクワーク
• 姿勢が悪い座り方
• 枕が高い
• 同じ姿勢での読書　　など

これらもストレートネックを引き起こす原因です。

■ストレートネックによる症状

• 肩や首、背中、腰などのコリ
• 痛みやしびれ
• 背骨の変形によるヘルニア
• 手足の冷え
• 頭痛
• 眼精疲労
• 慢性的なだるさ
• 血行不良　　など

健康上にもたくさんな症状を引き起こすストレートネックですが、顔にも影響が出ることもあります。

• 二重アゴ
• むくみ
• くすみ

■ストレートネックかどうかチェックしてみましょう♬

壁にお尻と背中を付けて立ち、次の4カ所が自然と壁についているか確認しましょう。

• 後頭部
• 肩甲骨
• お尻
• かかと

自然にできれば正常です♪

後頭部が壁から浮いていうたり、無理をしないとくっつかない場合は、ストレートネックになっている可能性が高いです。

チェックしてみましたか？

私は…デスクワークが多いのでちょっと怪しかったです。。。

次のコラムでストレートネックの予防法をご紹介しますので、お楽しみに♬

（続く）